本來想利用兩天走南北插天山縱走，結果第一天就睡過頭，囧，於是更改行程。
DAY1:南插天山登山口─避難山屋
約莫中午時分，哼著巴奈的「我一個人住在都蘭山下，沒有冷漠的高樓大廈~」，輕快的往南插登山口前進。過小烏來收費亭、義盛部落後，遇到左往卡普、直走下坡往上下宇內的岔路，直走下坡過和平橋後不斷上坡，沿著產業道路即可抵達登山口。
1403登山口整裝出發。
1410水管橋。
1416遇溪流，於左岸與之並行。
1423渡溪後上攀。
1445抵一平地休息喝水。上次重裝爬山已是兩年前的事了，感覺腿不太有力氣。
1450出發。
1510岔路，左往南插北峰、右往南插天山，休息後取右。
1515出發。低海拔悶熱無風，心與萬物一同靜默。
1619開闊地，約可容納4-5頂4人帳。
1707巨石巨木開闊地，休息。
1713出發。隨著海拔升高，開始有清涼的風流竄，樹梢發出窸窣聲響，心隨著整顆山頭一起擺盪。
1718神木。神木粗短且佈滿扭轉似的皺褶，像極了我家老母那鬆跨跨的大腿，於是我上前抱住大神木，給媽媽一個親吻。
1730中空巨木。
1747岔路，直走往南插天山、盧培山鞍部，右往南插天山，今天要去避難山屋而不是直接上南插天山，取直。悶雷陣陣，每次起風造成樹的騷動，都讓人以為雨終於要落下。
1755開闊地，休息。
1806避難山屋。因為避難山屋有水源，所以沿路喝的很放心，到達避難山屋搭帳後，便至兩側尋找水源，惟最近雨量較少，兩側溪溝無水可取，為了預留明日飲水，晚餐捨棄煮飯而以水果、吐司代替。到達山屋沒多久便聽見山羌鳴叫，透過樹縫可見台北市的點點燈火，希望明天的天氣也如此晴朗。
2300唸了點日文、看了點書，聽了齊秦，也聽了巴奈。Z..Z..Z...
DAY2:避難山屋─盧培山─南插天山─南插天山登山口
0400起床整裝吃早餐
0510整裝完畢卻下起了雨，還好雨勢不大也不久。
0520就著微弱的天光出發。
0534盧培、南插鞍部。換輕裝。
0539出發。換小背後輕巧許多，開心。
0552一隆起地，過後明顯潮濕許多。
0559魯培山頂，由此可往拉拉山與北插天山。雲霧繚繞，摸摸三角點，休息。
0614太陽總算露臉，開心的下山。
0635回到鞍部和大背喜相逢。決定繼續把大背留在鞍部，上南插天山後折回來取背包而不是由山頂直接接回來時路，這樣可以回到昨日到達已經昏暗今日出發天仍未光的避難山屋看看。
0653岔路。右往小烏來登山口、左往南插天山，取左。
0701南插天山。周圍仍是雲霧，休息拍照。
0722下山。
0741盧培、南插鞍部。
0755雲霧漸漸升起，換上又愛又恨的大背出發。背包套與背包各停了一隻小傢伙(蜂)，東挖挖西找找，因為整理大背而震動了幾次背包套，他們仍然不為所動，可能背包套沿路沾染了什麼他們熟悉的味道，開啟了他們幾近偏執的癡迷。
0811避難山屋。
0829岔路，直走往南插天山登山口，左往南插天山，取直。
0853媽媽神木休息。免不了又是一陣又親又抱(笑)。神木缺口有刀鑿痕跡，斷口發出清香，應該是新的痕跡，整齊的痕跡必定是被來往的人一塊塊劈下、帶走。難以想像人到著這裡之後，為什麼會覺得自己有權利割下一塊檜木然後帶走。
0903出發。
0937空地休息。
0951前方竹叢突然一陣騷動，兩隻大鳥停滯。仔細看是兩隻藍腹鷴，就停在我前方約莫10多公尺的樹上不停啼叫，好幸運:D
1041小開闊地休息。
1122溪流。因為水帶不夠加上避難山屋無水，今天喝水十分節約，常常處於口渴狀態，因此看到溪流時就像惡狼一般撲了上去(笑)，先煮700c.c的茶冰鎮後一飲而盡，然後煮飯、泡咖啡，滿足的喝了很多水:P從11點22到1340，我在溪邊什麼也不做，只是看著溪流，泡著溪水，吃東西喝咖啡，便已滿足。
1340出發。
1400登山口。
若只有週休假期，這因為睡過頭而臨時更改的行程其實很棒，禮拜六可以睡到自然醒，大補眠，禮拜六下午再到登山口上行，晚上可以悠閒的住在山屋哩，享受山林的美好，禮拜天再輕鬆的下山，並且於溪邊度過悠閒的午茶時光，回到家還可以繼續休息直到新的一週到來，不頹廢也不勞累，這行程挺好:)
